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痛经吃什么好?痛经的饮食注意

2018-04-18 00:38:4839健康网

核心提示:痛经吃什么好?想预防痛经,经期饮食有讲究!

    痛经吃什么好?不少女性都备受痛经困扰,痛经的原因比较复杂,其中饮食不当是引起痛经的原因之一,想要缓解痛经,记得这些经期饮食注意事项!

  痛经吃什么好

  1、补血养气的食物。

  如红枣、莲子、花生等。

  2、富含蛋白质的食物

  如桂圆、鸡蛋、纯牛奶、草莓等。

  3、具有丰富维生素的蔬菜何水果。

  如板栗、核桃、开心果、香蕉等。

  4、还可以饮些葡萄酒,能缓解症状,在一定程度上还能起到治疗作用。

  葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒,能够起到舒畅情志,疏肝解闷的作用,使气机和利。

  5、习惯性痛经者,可在经前和经后,多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。

  这些食物能保持大便畅通,能有效缓解经期不适。

  6、注意保暖,可以多喝些红糖姜茶。

  红糖姜茶有利于经血顺畅流出。

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