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吃什么补气又补血

2019-04-12 00:00:0039健康网

核心提示:只有脸色好看才会让整个人显的有气质,而在现实生活中很多人出现了气血不足的情况,这样的话不但会让人看上去没有气质,身体健康也受到了极大的影响,因此在平时一定要注意补气补血,那么吃什么补气又补血呢?一起来了解下吧。

只有脸色好看才会让整个人显的有气质,而在现实生活中很多人出现了气血不足的情况,这样的话不但会让人看上去没有气质,身体健康也受到了极大的影响,因此在平时一定要注意补气补血,那么吃什么补气又补血呢?一起来了解下吧。

吃什么补气又补血

现在人们对于补气补血的问题越来越重视了,可以适当的多吃些红糖小米粥,有着很好的补气补血作用,主要是用到了红枣、小米、瓜子仁以及花生与红糖,把小米淘洗干净后放到锅里面,用清水浸泡半个小时左右,瓜子仁的话可以整粒放,也可以切碎后放,如果切碎放的话需要先切碎处理,而红枣要清洗干净并去核以及切成碎末状,在锅里面加入适量的水并烧开,之后加入小米后转成小火慢慢煮,当小米快开花的时候放红枣碎,进行搅拌均匀后继续煮,当红枣肉软烂之后放红糖,花生碎放进去搅拌均匀,再熬煮几分钟即可。

近几年气血的问题受到了大家的重视,除了以上介绍的红糖小米粥,当然也可以选择花生红枣养血汤,先把木耳、红枣以及花生清洗干净并放到砂煲内,加入适量的清水煮沸,之后再改成文火煲到花生熟烂,再加入适量的红糖煲会儿就可以了,有着养血美容以及补脾和胃的作用,在喝的时候可根据自己的喜好,加入适量的蜂蜜进行调味,大枣有养血、补脾以及安神的作用,而花生则有着滋养强壮的作用,冬天手脚冰凉的人可以在睡觉之前喝一碗,有着很好的改善作用。

吃什么补气又补血呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,身体必须要调理才会更加的健康,在我们的生活中有很多的食物对身体有补气补血的作用,大家可根据自己的情况来选择,如红糖小米粥或者是花生红枣养血汤等,在以上有介绍,希望可以帮到大家。

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