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月经周期短怎么调理

2019-04-12 00:00:0039健康网

核心提示:对于女性而言,月经是个麻烦事。来的晚也不行,来的早也不行。必须要按照它的周期规律来潮才可以,有很多人会有月经周期短的问题。月经周期短往往与个人生活习惯有关系,月经周期短怎么调理?

对于女性而言,月经是个麻烦事。来的晚也不行,来的早也不行。必须要按照它的周期规律来潮才可以,有很多人会有月经周期短的问题。月经周期短往往与个人生活习惯有关系,月经周期短怎么调理?

很多女性对月经周期短怎么调理百思不得其解,其实只要做到几项日常生活习惯就可以:1保持精神放松愉快,避免让自己情绪波动太大,在月经来潮期间会有大部分女性会有痛经的经历,会影响到情绪,让自己易怒、易忧,其实这都属于正常反应,不必要过于紧张,否则过度紧张情绪,会引起女性内分泌水平紊乱,从而导致卵巢功能出现异常,影响月经周期变化。

每次月经来潮期间一定要注意个人阴部卫生,降低细菌感染,尤其多注意外生殖器的卫生清洁,在清洁时不要使用任何药物性的冲剂,容易影响女性阴部的细菌环境。在月经期间绝对不能有性交行为,容易有细菌侵入,引起妇科疾病,影响月经周期。多注意保暖,避免受凉受寒,避免劳动过度。平时要多换内裤,选择内裤尽量以棉质为主,透气性更好,勤换勤洗,在清洗后尽量把它放在阳光下暴晒有助于消除细菌。

关于月经周期短怎么调理,主要与日常生活习惯有关,月经来潮期间在饮食上要多注意调解,不能吃过于生冷辛辣的食物。有些女性血热,在月经来潮前,建议可适量多吃新鲜的水果与时令蔬菜,少吃刺激性的食物。气血虚弱要注意增强自己的营养摄入,多吃鸡蛋,猪肝,菠菜,羊肉等。适当调整自己的运动习惯,增强体育锻炼,促进身体血液循环症状,对调理月经周期也有一定辅助作用。

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