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想要不长痘,多吃3类食物

2019-07-19 06:58:3839健康网

核心提示:痘痘是一件很恼人的事情,怎样才能不长痘。想要不长痘,除了要做好皮肤护理,还可从饮食方面进行调理。

  皮肤长痘痘虽然不是什么大问题,但总归很烦人,怎样才能不长痘?想要不长痘,不妨多吃下面这几类食物。

  1.富含维生素A的食物

  维A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外,胡萝卜木瓜菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。

  2.富含维生素B2的食物

  绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。

  3.富含维生素B6的食物

  维生素B6具有抗皮炎的作用,也很适合爱长痘痘的女性,豆类、香蕉小麦胚芽等,都是富含维生素B6的食物。

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