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哪些食物可能诱发痛经?5种食物别忽略

2019-09-16 15:56:0039健康网
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专家 何静副主任医师

妇产科 池州市人民医院(三级甲等)

核心提示:女性痛经这种症状再常见不过,大部分女性在月经来潮期间或来潮之前,都多多少少会有痛经的症状。其实女性不知道,在日常饮食过程中,如果稍不注意也会加重痛经现象。甚至有些女生本来没有痛经症状,就是因为饮食结构不够合理,从而诱发痛经。那么在日常生活中哪些食物可能诱发痛经?

  女性痛经这种症状再常见不过,大部分女性在月经来潮期间或来潮之前,都多多少少会有痛经的症状。其实很多人不知道,在日常饮食过程中,如果稍不注意也会加重痛经现象。甚至有些女生本来没有痛经症状,就是因为饮食结构不够合理,从而诱发痛经。那么在日常生活中哪些食物可能诱发痛经?

  1.螃蟹

  牛奶以及乳酪类的奶制品是痛经的祸源,如果平时喜欢吃这些食物,那么在月经来潮前后请暂停食用,它会破坏身体对镁元素的吸收,因此有痛经问题的女性千万不要过量食用。

  4.巧克力

  巧克力是很多女性都喜欢吃的美食,但是,巧克力吃多了,除了会让身体发胖之外,还可能会增加身体对维生素B的需求。因为巧克力属于甜品,它会消耗体内的维生素B以及其他矿物质,让人更爱吃糖类食物,从而不利于改善经期的不适感。

  5.茶饮

  茶饮、汽水、冷饮这些饮品,在月经来潮期间同样不适合饮用,因为月经来潮时它会让女性流失大量铁质,这个时候需要补铁,而茶饮含有鞣酸,它会在肠道中与铁离子结合产生沉淀,反而不利于铁离子的吸收,容易让女性因过度缺血引起不适感,甚至加重痛经症状。

  综上可见,女性痛经期间饮食结构是非常重要的,如果吃对了,可以缓解痛经带来的痛苦,吃错了只会让痛经更严重。

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